上海徒步的地方：徒步的中途休息也是很有讲究的，讲究长短相辅，长休息一般是1-2个小时一次，一次10-20分钟，休息的时候要把包卸下，用2-3分钟来调整我们的呼吸，然后在坐下的时候我们可以补充水分和能量，也可以按摩一下腿部，千万不要一屁股坐下，这样会加重我们的心脏负担，短休息一般半小时一次，一次3分钟，不卸包，站立休息，迅速补充水分和能量，如果我们卸包次数过多人就会越疲劳，徒步中间应该适当的补充水分和食物，喝水以少量多吃的原则，而食物以糖分为主，只有了充足的能量和水分才能走得更远。

　　上海最近的徒步：徒步中途休息时千万不要脱下鞋子，在长途行走中，我们的双脚会稍微发胀，中途休息脱鞋，接下来的路只会苦不堪言。日行千里非一日之功，大家在牢记户外出行技巧的同时一定要多加实践，熟练掌握徒步精髓，快速长成户外大咖。

　　上海郊区徒步路线：徒步行走经验：大雨后经过太阳的曝晒，土路表面已经被晒干，但实际上已经吸足了水分，这个时候上下山容易出现危险，走这种路面时鞋底一定要抓地，要充分利用登山杖作为支点，以免不注意一脚踩进很深的烂泥里。另外，春秋两季昼夜温差大，雨雪天后土路路面非常容易结冰，危险系数比较高。遇到这种情况上下山时要充分利用登山杖和可以攀扶的东西，注意攀扶物体时要先确保该支点是否牢固。